カウンセリング

ただここにいるだけ。

 

波乱万丈な人生であっても

 

人間、生きていると、何かしらつらいことはあるものです。

家族の死、災害、事故といった大きな出来事から

引っ越し、結婚・離婚、子どもが生まれる・・・

嬉しいことも悲しいことも

どんな時でも、”自分”という存在は、確かなものです

それに気づかせてくれるプラクティスの1つが

こちらです。

 

 

 

以下は、「MINDFULNESS FOR CHILDREN  ー UZ AFZAL」

を参考に日本の学校やご家庭でマインドフルネスを

楽しく取り組めるように個人的に紹介しているものです。

 

 

プラクティス:ここにいるだけ

 

所用時間:あなたの人生 

必要なもの:あなた自身 

 

このイントロを子どもたちに読みましょう。何度か繰り返すことによって、自分たちだけで練習できるようになるでしょう。

 

何をしていても、あなたの感覚を直接体験してください

 

何を見て、聞いて、触れて、味わって、匂いを嗅ぐことができますか?

 

気もちに意識を向けてください。 

 

 あなたがしていることに完全に注意を向けてください。  

 

 Just Be Here。「ここにいる」ことを味わいましょう

 

 

 

 

Reflection ; 振り返ってみましょう

 

子どもが、練習したときに自分の経験について気づいたことを

子どもに尋ねると役立つでしょう。

たとえ何を言われても、

子どもたちが自分の経験に気付いて良かったことを認める、

それがマインドフルネスの全てです。

 

 

 

 

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専門知識を深めて、仕事にも自分の人生を豊かにすることにもつながるための

講座と相談をcandrika promovel では広げています

 

臨床心理士・公認心理師・ヨガ講師(RYT500およびキッズヨガ 、MBSR、アンガーマネジメントなど多数の研修資格を取得)の太田千瑞が

自由自在に生き抜く方法を皆様へお届けします