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こんにちは、太田千瑞（臨床心理士・公認心理師・臨床発達心理士）です。
悪性リンパ腫のため、抗がん剤治療６クールを経て完全寛解である太田千瑞は、
心理の専門家だからこそ「自分に向き合うこと」の大切さを痛感しました。
もっと濃く、深く、自分を大切にすることができる
セルフメンタルケアのコース「自己理解講座」をご用意しました！
自分と向き合う方法がわからないあなたへ
自分のことを理解したいけどどうやっていいかわからない、メンタルケアの重要性はわかっているつもりだけど、どういう方法がどんな効果があるのかわからない、ということはないでしょうか？
自分のことを知るのは、実はとてもしんどい作業です。
不確かな情報も多く、実際の臨床心理士・公認心理師（カウンセラー）はどのようにして人のメンタルサポートをしているのか、なかなか接する機会も少ないですよね。
そこで臨床心理士・公認心理師の太田が、自身の経験も踏まえ、
＜自分で自分のメンタルをケアする方法＞をお伝えします。
自己理解講座でできること
ちず先生の自己理解講座は、専門知識にもとづく自己を振り返る方法を実践し、自分の心の変化を捉えて、本当に自分が望んでいることを自分でわかるようになるということを目的にしています。
- 多くの方が持つ悩みに合わせたトピックを臨床心理士・公認心理師が丁寧に解説する
- 実際のワークを通して内面に向き合う
- ワークを通して、悩みや不安や解決方法を個別に質問できる
という流れで構成されています。
「ちず先生の勉強部屋」よりさらに踏み込んだ内容になっており、より深く自己理解が進む内容になっています。
講座の構成
「自己理解講座」は全6回、個別相談60分×3回がついています。
- 過去を見つめるワーク
- 思考癖を整理するワーク
- 今を見つめるワーク
- 自分の本音を見つめるワーク
- 未来を見つめるワーク
- 今と未来への道を作るワーク
順に受講することで、これまでの自分を自分が本当に望む未来へとつないでいけるようになります。
2025年は大幅リニューアルとして、講師太田千瑞と一緒にLIVEでワークできる形式に！
6ヶ月後には、自分を最大の味方にして人生を謳歌することがきっとできるはず！
ぜひご参加ください。
セルフケアを心理学の観点から
インポスター症候群をご存知ですか？
はたから見るとうまくいっているように見えていても、本人の内心では「運が良かっただけ」「自分ができることは他人もできる簡単こと」「いつか必ず失敗する」「すべて自分の実力ではない」と思ってしまう心理傾向のことを指します。
社会的に成功している人ほどこの傾向が強い、という研究もあり、ドキっとした人も多いのではないでしょうか。
心理学者ポーリン・R・クランスとスザンヌ・Aアイムスによって1978年に提唱された概念です。
自己理解講座は、「先生という職業が多忙すぎて自分を見つめられていない」
「子育てで専門知識を活かせていない・・支援者なのに・・」
「「もしかして私、インポスター症候群？」という頑張りすぎている人に焦点を当てたコース。
家族関係の問題、HSP、うつ病などの精神的な病、神経発達症状をアセスメントできる臨床心理士・公認心理師である太田のもとで、確実な知識をもとに自分のことを紐解くことで、今感じている息苦しさ、違和感の正体を掴むことができるようになります。
合計で全６回、専門知識に基づいたセルフケアを知ることで、自分の感情に向き合うことができるようになるので、コース終了後自分で自分のメンタルケアができるようになります。
（※すでに医療機関などで治療中の方はご遠慮いただくか、事前にお知らせ下さい）
自分と向き合う中で、夜眠れるようになりました。そして、０と１００の間の「ほどよい感じ」を感覚として感じられるようになりました。びっくりです。これまでは「７０？６０？ってこれくらい？」と頭で理解しようとしてきました。「ま、いっか」という言葉を使ってブレーキもかけてましたが、でも、それは何か一点に対して「ま、いっか」だけだったように思います。最近は、今の状態に対して「まあ、いいかな」という感じで捉えられるようになってきました。だから、安心して眠れるようになったのだと思います。子どもたちや周りの大人の言動に対しても、自分の中で湧き上がってきた感情を少し横に置いて、相手を見れる自分がいることにも気付きました。
目に見えない感情の変化って上手く言葉にはできないし、掴めるようで掴めないところもありますが、でも、確かに変わりました。先生、学ぶ機会をつくってくださり、ありがとうございました。
受ける前の私は、常に自分にダメ出しをしていたように思います。特に過去の自分に対して「褒めてあげる」「認める」ということはしてこなかった。そもそも、過去を思い出したとしても表面的な部分だけで、当時の感情や様子まで思い浮かべることはありませんでした。けれども、本気で歯をくいしばっていたことや、いつも元気を呼び起こしていた姿や、はつらつとした姿等、抱きしめて、ほめたたえたいシーンが沢山ありました。
コース概要・お申し込み
6ヶ月コース （※事前に利用規約の確認書を取り交わした後コースがスタート）
個別相談時間＆頻度：60分×３回 （月1回×3回：利用時期は個別に対応可能）
募集人数：10名募集
ご不明な点がある場合には、公式LINEにてお問い合わせください。
お問い合わせ・ご購入
販売期間 2025年３月27日〜4月1日まで
特別講座
2025年6月13日（金）21時〜 （zoom配信；アーカイブあり）
「トラウマと愛着」
購入価格
98,000円（税込）
説明会にご参加された方は＝88,000円
※分割対応10回まで（個別にご連絡下さい）
受講開始日 ご入金確認日からお手続き、2〜3日後よりスタート
（「はじめに」の動画を視聴する前に、利用確認書のご承諾をいただきます）
受講終了日 視聴日より1年間視聴可能
※ワークシートの添削・メッセージ相談6ヶ月間可能
受講開始日 ご入金確認日からお手続き（利用確認書のサイン等）2〜3日後
受講終了日 視聴日より1年間視聴可能 ※ワークシートの添削・メッセージ相談可能
受講日程
セクション1 4月24日（木）
セクション 2 5月29日（木）
セクション 3 6月26日（木）
特別講座：「トラウマと愛着」 6月13日（金）21時〜
セクション 4 7月24日（木）
セクション 5 8月14日（木）
セクション 6 9月11日（木）
＊個別相談は3回分ご自分のペースで受けていただいて構いません。
推奨される時期と頻度
6月末までに＃1を残りは９月末までに予約を事務局通じてお取り下さい。
相談回数を増やすことも可能です。
個別に確認したいことやご質問などはLINEからも受け付けております
自己紹介
東京都内教育委員会・小中高スクールカウンセラー、巡回相談などを経て、
現在は短大専任講師と大学講師、高校スクールカウンセラー、
一般社団法人がっこうヨガ推進委員会の代表理事を兼任。
特別支援学校から小中高、北海道から沖縄までコンサルテーションする先生や学校、放課後等デイサービスなどあり。
心の予防教育、特別支援教育、思春期の神経発達症へのアプローチに興味があり、不登校やいじめ予防の研修講演多数。悪性リンパ腫サバイバーとしてセルフケアを誰よりも実践している。
太田千瑞（臨床心理士・公認心理師・臨床発達心理士：RYT500,RYPT85,RYCY95,MBSR/ MBCT、bプログラム終了、SEEラーニング受講中）
唯一無二の「自分」に出会う
一生懸命生きてきたはずなのに、ふと無力感に追われる・・
こんなになんで忙しいんだろう？と疑問に思う・・・
教育の現場で長く働いていると、そういう気持ちを持つ＜先生＞に出会うことがありました。
また、子育てに悩む保護者の方々が、”自分らしい人生”を送れていないことにも気づきました。
専門知識を深めて、仕事にも自分の人生を豊かにすることにもつながるための講座と相談をcandrika promovel では広げています。
臨床心理士・公認心理師・ヨガ講師（RYT500およびキッズヨガ 、MBSR、アンガーマジメントなど多数の研修資格を取得）の太田千瑞が自由自在に生き抜く方法を皆様へお届けします。
